Magische Vorteile der Meditation für Menschen mit Essstörungen

Viele Forschungen haben jetzt bewiesen, dass Menschen mit Essstörungen viel Nutzen aus der Meditation ziehen. Essstörungserkrankte haben Störungen im autonomen Nervensystem, Probleme mit Impulskontrolle und viele emotionale Probleme. All dies kann durch regelmäßige Meditation verbessert werden. Ihr seht, Menschen bestehen aus drei Komponenten – körperlich, geistig und emotional. Man kann es sich wie ein Dreieck mit den gleichen Seiten vorstellen. Um Essstörungen zu korrigieren, müssen alle Seiten des Dreiecks ausbalanciert sein. Die Mentalseite repräsentiert das Wissen, das Menschen über ihren Zustand lernen und wie sie damit umgehen können. Die physische Seite repräsentiert die natürliche Stärke des Körpers einer Person, die wir von den Eltern erben. Die emotionale Seite des Dreiecks ist diejenige, die bei Menschen mit Essstörungen immer instabil wird. Deshalb haben Essgestörte sehr schlechte Stimmungsschwankungen, unkontrollierbare negative Gedanken, lang anhaltende schlechte Gefühle und schmerzhafte Empfindungen in verschiedenen Teilen des Körpers, die sie haben versuchen Sie, mit Essen zu mäßigen (obsessives Essen oder Verzicht auf Essen) .Emotionale Stärkung ist der Schlüssel zur Heilung vieler Essstörungsprobleme. Meditations- und Entspannungstechniken sind großartige Strategien zur emotionalen Stärkung, um wieder gesund zu werden. Um über emotionale Stärkung zu verstehen, müssen Sie zuerst ein wenig darüber verstehen, wie das Gehirn funktioniert. Sie sind sich wahrscheinlich bewusst, dass unsere Gehirne über verschiedene Ebenen oder Gehirnwellenfrequenzen arbeiten. Während die Reichweite eigentlich kontinuierlich ist, ist sie aus 4 Kategorien aufgeteilt: Beta, Alpha, Theta und Delta. Als Erwachsene verbringen wir den größten Teil unserer Wachzeit im Beta-Bereich. Beta ist unser logisches Denken, Rationalisieren und Planen. Spannung tritt auch in der Betawellenlänge auf, aber auf Betawellen mit hohen Frequenzen. Essstörende Patienten verbringen fast ihre ganze Zeit auf Hochfrequenzen Beta-Wellen, wo das Problem liegt. Alpha, auf der anderen Seite, während immer noch ein “wach” Zustand, ist dieser entspannte, Tag-verträumten Zustand, den Sie gehen können, wenn Sie tun etwas Kreatives (zB Malen, Stricken) oder Meditation. Es ist die Zeit, wenn dein Geist einfach frei herumwandert und wenn die Zeit einfach zu fliegen scheint. Alpha-Erfahrung repräsentiert einen relativ stressfreien und euphorischen Seinszustand. Für Essstörende hilft der Alpha-Zustand, ihr autonomes Nervensystem auszugleichen und Probleme der Impulskontrolle zu korrigieren. Nun ist hier ein weiteres wichtiges Teil des Puzzles – neben unserer Gefühle und Emotionen enthält der Alpha (Unterbewußtsein) Zustand auch unsere Glaube “. Unsere Selbstüberzeugungen sind die unterbewusste Sichtweise auf dich selbst (das wahre Du), sie treiben unser Verhalten auf einer unterbewussten Ebene. Sie sind ähnlich wie die Programme, die Sie auf Ihrem Computer haben, die es laufen lassen. Wenn Sie zum Beispiel eine Selbstvertrauung haben, die sagt “Ich bin bulimisch oder ich bin ein Essattler oder magersüchtig”, dann ist das Verhalten, dass Sie sind Führen Sie zwanghafte Ess-, Rausch- oder Hungersnot-Aktionen durch. Dies wird das wahre Sie selbst wenn Sie bewusst nicht zu dieser Person werden wollen. Wo kommen Selbstüberzeugungen her? Meistens entwickeln sie sich in jungen Jahren bis wir Teenager sind. Diese Selbstüberzeugungen durchlaufen viele Entwicklungsstufen in unserem Leben. Es ist interessant festzustellen, dass Kinder im Gegensatz zu Erwachsenen den größten Teil ihrer Wachzeit in der Alpha-Region verbringen und deshalb so widerstandsfähig sind. Die meisten unserer Verhaltensweisen bei Erwachsenen beruhen auf “Programmierung”, die wir vor dem 7. Lebensjahr aufgenommen haben. Viele Essstörungssüchtige nahmen ihre Programmierung auf, wenn sie Jugendliche zu Teenagern waren. Wenn es darum geht, Ergebnisse zu erzielen, wird Ihr Selbstvertrauen (Programmierung) immer Ihr bewusstes Verlangen gewinnen. Es ist also egal, ob Sie jeden Morgen aufstehen und schwören, dass Sie heute essen werden, oder Sie werden nicht binge, aber am Ende des Tages haben Sie nicht getan, was Sie gesagt haben, dass Sie tun werden. Dies liegt daran, dass Sie sich im Beta-Stadium befinden und das Unterbewusstsein nicht beeinflussen kann, so dass Sie von Anfang an zum Untergang verurteilt sind. Deshalb erscheint es vielen Menschen unmöglich, ihre Essstörungen zu stoppen. Aber das Problem ist, dass sie versuchen, es mit ihrem logischen Bewusstsein zu bekämpfen, indem sie sich in einem Beta-Zustand befinden und nicht in einem Alpha-Zustand. Was passiert, wenn Sie eine Essstörung aus dem Alpha-Zustand zielen? Nun, Sie werden ein völlig anderes Ergebnis bekommen. Im Alpha-Zustand zielen Sie auf den emotionalen Kern der Ess-Selbstüberzeugungen ab. Wenn Betroffene anfangen, ihre Selbstüberzeugungen zu ändern, dann tritt die Magie auf: dann können sie von ihren Essproblemen geheilt werden. Eine spezifische Meditation, die auf die Selbstüberzeugungen der Menschen abzielt, kann eine echte Magie im Leben der Leidenden schaffen. Für Essstörende, die sich bei regelmäßiger Meditation in einen Alpha-Zustand versetzen, bedeutet dies, dass sie ihre Störung für immer stoppen können. Wenn der Betroffene immer nur in einem Beta-Zustand ist, bedeutet dies wahrscheinlich, dass sie für den Rest ihres Lebens eine Störung haben werden Es hat sich gezeigt, dass Meditation enorme Erleichterung für die Essstörungskranke bringt, die damit beginnen, ihre Behandlungsmethoden zu meditieren. Aber ein Wort der Warnung, nicht irgendeine alte Meditationsmethode, sondern ein absichtliches System Ziel Magersucht oder Bulimie oder andere Essstörungen. Es ist notwendig, weil Essstörungskranke spezifische Selbstüberzeugungen (oder unbewusste Blockaden) haben, die sie während der Meditation eliminieren müssen (wenn sie im Alpha-Zustand sind), um besser zu werden.Generische Meditation, die nicht auf bestimmte Essstörungsglauben abzielt, wird wenig funktionieren für ED-Leute. Es hilft nur zur Entspannung und beruhigt Sie, die auch nützliche Dinge sind.

Dr. Irina Webster MD ist Direktorin des Eating Disorder Institute. Sie ist Autorin vieler Bücher und Rednerin. Um über Heilmeditation zu lesen gehen Sie zu http://www.meditation-sensation.com